일자목·거북목 증후군
일자목·거북목의 가장 큰 요인은 스마트폰! 관리하지 않으면 목디스크로 발전합니다!
일자목·거북목 증후군이란?
목 근육이 딱딱하게 굳으면서 구부정한 자세를 만드는 체형 불균형으로, 경추의 C자 만곡이 소실되는 것을 일자목, 일자목과 함께 거북이처럼 목이 앞으로 길게 빠진 모습을 보이는 것을 거북목이라고 합니다.
일자목·거북목 증후군 증상
01. 손이 자주 저린다.
02. 등이 굽어있다.
03. 목과 어깨가 묵직하고 통증이 있다.
04. 턱이 삐뚤어지거나 소리가 난다.
05. 수면이 방해되어 항상 피곤하다.
06. 눈이 피로하고 때로 두통이 유발된다.
일자목·거북목 증후군 원인
스마트폰이나 컴퓨터를 눈높이보다 낮게 놓고 장시간 이용하는 경우
방바닥에 신문이나 책을 놓고 머리만 바닥을 향하고 읽는 습관
잘 때 지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
라운드숄더(둥근어깨), 등이 구부정한 자세
일자목·거북목 증후군 검사
엑스레이 검사를 통해서 목부터 허리까지 척추의 만곡이 정상적으로 이루어져 있는지 확인하고, 체형검사와 족부검사를 통해서 일자목·거북목 증후군으로 인한 체형의 변화를 분석하고 밸런스가 맞지 않는 근육들을 확인합니다.
일자목·거북목 증후군의 치료
침·약침·부항·뜸치료를 통해 목 근육의 긴장을 풀어주고, 추나요법을 통해 척추의 배열을 바르게 정렬해서 통증을 경감시킵니다. 도수치료와 체외충격파치료로 단축되어 있는 근육들을 이완해서 움직임이 좋아질 수 있도록 합니다. 이후 경추 신전근의 등척성 운동 등 운동치료를 통해 반대로 약해져 있는 근육들을 강화시켜서 앞으로 빠져 있는 목을 뒤로 당겨주도록 합니다.
오시는길
대전 서구 대덕대로 237
대전광역시 서구 둔산동 1029번지
문의전화
042486 · 6000
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